Hidup sihat dengan membuat senaman dan makan makanan seimbang

Semua manusia ingin hidup dengan sihat dan gembira.Bagaimana mengamalkan kehidupan yang sihat dan gembira?Kita harus makan makanan seimbang dan membuat senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit sekali dan empat kali seminggu.kita juga harus menjaga pemakanan seimbang Kita harus mengambil makanan berkarbohidrat seperti nasi.,ubi,mee,roti dan lain.-lain dua atau tiga hidangan setiap hari.Kita juga harus makan makanan berprotein seperti susu,telur,ayam,ikan dan lain-lain.kita perlu banyak makan buah-buahan seperti oren,epal,pisang.anggur,betik untuk mendapatkan vitamin-vitamin dan fiber yang diperlukan untuk badan kita.Kita harus banyak minum air yang bersih untuk kesihatan badan. Kita harus menjaga kedua-dua aspek yang penting dan mengamalkan cara-cara hidup sihat seperti tidak merokok menjudi,mengambil alkohol dan sebagainya.Kita juga harus menjaga kesihatan mental dan rohani dengan mempunyai kepercayaan agama yang kukuh dan mengamalkan cara-cara hidup sihat dan mengelakkan diri daripada tabiat buruk.Kita harus pandai menjaga diri sendiri dan menghormati orang lain supaya kita pun dihormati orang lain dan emosi kita pun tenang.Kita harus mengekalkan ketenangan fikiran dan gembira selalu.